蓝莓怎么洗才干净，教你几个小妙招，简单又实用

蓝莓怎么洗才干净，蓝莓的维生素特别的多，多吃蓝莓对人体非常有好处，蓝莓可是水果界的天花板，对人类非常有好处。但是清洗蓝莓非常的困难，那么我们要怎么来解决这个问题。一起来跟大家分享一下清洗蓝莓的小方法。

蓝莓怎么洗才干净

1、盐水浸泡

由于蓝莓的营养价值很高，其外表上的那层白霜对于蓝莓也是起着一种保护作用，所以我们在清洗蓝莓的时候，可以不用洗干净那层白霜。可以直接用盐水浸泡，把新鲜的蓝莓放在水中浸泡十分钟，然后在浸泡的时候用手来回搅拌两下，之后捞起来用盐水清洗就可以了。

2、加淀粉

朋友们也可以直接把蓝莓浸泡在清水中，然后加入两勺的面粉或者是淀粉，不需要很大力气的清洗，也是用手轻微的搅拌两下，然后浸泡十分钟，捞出之后用清水洗净就可以食用了。

3、淘米水浸泡

蓝莓怎么洗才干净呢，要是家里正好有刚洗过米的淘米水，那么也是可以直接用来清洗蓝莓的，首先要把蓝莓用清水冲洗一遍，然后放入淘米水中浸泡十分钟，最后捞出来用清除冲洗，就可以放心的食用啦！

4、野生蓝莓用清水洗

当然，上面所说的蓝莓清洗方法都是针对市面上购买回来的蓝莓，一般都会残留着些许农药，所以要清洗干净。如果买回来了野生的蓝莓的话，清洗过程就不那么繁琐了，直接用清水冲洗一下就可以吃了。

蓝莓的营养价值

蓝莓的营养价值是比较高的，能够及时满足身体所需要的多种营养，对于自身的体质健康也是有好处的。

蓝莓是属于一种比较常见的水果，当中所含的营养价值比较高，尤其是里面的维生素或者是矿物质含量比较丰富，同时还包括一些果胶或者是花青素，这些都是属于人体所需要的多种营养，还特别有利于肠胃道的吸收和消化。

但是在吃蓝莓的时候一定要控制好摄入量，不能够一次性摄入过多，否则会增加肠胃道的负担，而且在吃的时候一定要清洗干净。

蓝莓一天吃多少粒最好

一般情况下，平时吃蓝莓是有好处的，但是蓝莓是寒性的，里边儿还有大量的糖分，每天是不能吃很多的，一天吃10~20粒蓝莓就可以了。如果吃很多的话，可能会导致肠胃不适，血糖升高，可能会影响身体健康，并且出现发胖的情况，但是吃蓝莓也有一定好处的，它可以使我们的皮肤变好，有效的改善肌肤的问题。

蓝莓怎么洗才干净，可以试一试上面介绍的4种方法，多吃蓝莓可以补充花青素，有利于肠胃的吸收。