十大强碱性食物排名表(十大强酸性食物排名表)

十大强碱性食物排名表， 十大强碱性食物有哪些？不知道小伙伴们今天来看看边肖的分享吧！

十大强碱性食物：

第一名：海带

碱度：14.60

第二名：青豆

碱度：12.00

第三名：西瓜

碱度：9.40

第四名：萝卜

碱度：9.28

第五名：茶

碱度：8.89

第六名：香蕉

碱度：8.40

第七名：胡萝卜

碱度：8.32

第八名：梨

碱度：8.20

第九名：苹果

碱度：7.80

第十名：柿子

碱度：6.20

扩展信息：

其实人体的酸碱度和食物的酸碱度是两个完全不同的概念。多吃碱性食物有益健康的说法没有错，但不能防癌。碱性食物的好处不在于它的碱性而在于它的营养价值，而长期、大量、单一摄入酸性食物会增加肾脏的负荷。

最终影响酸碱代谢平衡。只有合理选择食物，才能减少营养缺乏，保持身体健康。虽然食物的酸碱性没有明确的定义，但是营养圈大致划分了酸性食物和碱性食物的范围。

粗粮以外的植物性食物(如水果、蔬菜、豆制品)都是碱性食物。动物性食物中，只有牛奶和动物血是碱性食物，其他都是酸性食物。

酸性食物：在体内分解代谢后最终产生酸性物质的食物称为酸性食物。一般来说，酸性食物中的氯、硫、磷等非金属元素含量较高。这类食物含有碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养成分。

常见的酸性食物有：猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、鱼肉、奶酪、奶油、各种畜禽、各种蛋及蛋制品、大米、面粉、酒、甜食等。碱性食物：在体内分解代谢后最终产生碱性物质的食物称为碱性食物。

碱性食物中钙、铁、钾、镁、锌等金属元素含量高。常见的碱性食物有：蔬菜、水果、豆类及其制品，包括杏仁、椰子、海带、柠檬、洋葱、豆腐等。

多吃碱性食物的好处？

1.有效维持人体酸碱平衡。

多吃碱性食物，合理搭配，可以有效维持人体的酸碱平衡。

通过人体各器官的调节和配合，体液的pH值会保持在一个恒定的范围内。如果长期大量食用酸性食物，容易增加肾脏的负荷，逐渐削弱肾脏排泄酸性代谢产物的能力，打破人体的酸碱平衡。

2、预防心血管疾病

多吃碱性食物，对于患有心血管疾病、糖尿病的人群来说是非常有好处的。这些碱性食物，可以帮助他们缓解治疗疾病，加快身体康复。

3、治疗痛风

多吃碱性食物，对于痛风病人有好处。痛风患者多食用蔬菜、水果、坚果、牛奶等碱性食物，对促进组织内淤积的尿酸盐溶解有一定帮助。

4、运动后多吃碱性食物

人在运动后体内的糖分、脂肪和蛋白质被大量分解，并在分解过程中产生乳酸、磷酸等酸性物质，这些酸性物质刺激人体，使人感到疲劳。这个时候可以多吃碱性食物，降低酸性物质在膀胱中形成结石的风险。

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