超等长训练法的优缺点， 超等长训练法的优缺点是什么？不知道小伙伴们今天来看看边肖的分享吧！
优点：有利于提高肌肉输出功率，不易产生力量缺点。
缺点：超长训练前需要进行基础力量训练。因为孩子的骨骺没有发育完全，不适合高强度的超等长训练。超重的人不建议进行超等长训练，因为关节压力很大。
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